フローティングボードフィットネス協会 - Floating Board Fitness Association

なぜか自然に笑顔になっちゃう体幹(コア)トレーニング

なぜか自然に笑顔になっちゃう体幹(コア)トレーニング

フローティングボードフィットネスとは

フローティングボードフィットネスは、床の上で行うコアトレーニングに比べ、短時間、少ない回数でトレーニングの効果が得られます。何故なら、不安定なフローティングボードの上に座っていること自体が既にコアトレーニングとなっているからです。例えばバランスをとりながらクランチ(腹筋)を行うことで、ピンポイントで腹部の深層筋を鍛えることができます。普段のスポーツでは鍛えにくいインナーマッスルを、誰でも簡単に、そして効果的にトレーニングできるのです。